- -37,5%
Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood
Najniższa cena z 30 dni: 31,24 zł
Dlaczego warto przeczytać książkę "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood":
- książka autorstwa jednego z najlepszych speców od fitnessu;
- publikacja naszpikowana faktami, anegdotami i wieloma historiami dotyczącymi gwiazd szklanego ekranu;
- fascynujący poradnik o inteligentnym fitnessie, dzięki któremu można poprawić zarówno zdrowie, jak i wygląd.
Opis z okładki książki "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood":
Znakomity trener personalny, rozchwytywany przez gwiazdy Hollywood, Simon Waterson pokazuje, jak zwiększyć poziom energii, lepiej spać i być bardziej pewnym siebie dzięki inteligentnemu podejściu do treningu.
To były żołnierz brytyjskiej piechoty morskiej a obecnie najbardziej pożądany trener fitness w przemyśle filmowym. Lista klientów Simona Watersona przypomina obsadę wielkiego kinowego hitu. To on przekształcił Daniela Craiga w imponującego Jamesa Bonda w pięciu przebojowych filmach, zmienił Chrisa Evansa w superbohatera Kapitana Amerykę, przygotował Chrisa Pratta do roli w „Strażnikach Galaktyki” a Thandiwe Newton i Johna Boyegę – do ostatnich filmów z uniwersum „Gwiezdnych Wojen”.
Dzieląc się swoim praktycznym i bardzo przystępnym podejściem do kwestii zmiany postrzegania własnego ciała i pracy nad sprawnością fizyczną, Simon zachęca do skupienia się na treningu, regeneracji i odżywianiu – i do tego, aby stawiać raczej na wydajność i wyniki, niż na wygląd.
Oto podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.
Opis przygotowany przez SQN Store:
Z jego usług korzystali m.in. Blake Lively, Bryce Dallas Howard, Benedict Cumberbatch, John Krasinski, Tom Hiddleston, Adam Driver, Jake Gyllenhaal, Woody Harrelson, Chris Evans i Daniel Craig, czyli aktorska śmietanka Hollywood. Przedstawiciele Fabryki Snów wybierali go ze względu na ogromne doświadczenie wyniesione z wielu lat służby w brytyjskiej marynarce wojennej i pracy trenera personalnego. Zresztą robią to do dziś, ponieważ nie ma w tej chwili lepszego eksperta od fitnessu niż Simon Waterson.
Brytyjczyk ma na koncie kilkadziesiąt spektakularnych transformacji gwiazd kina, lecz książkę pt. Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood wydał po to, aby pomóc zwykłym ludziom dojść do formy i zmienić ich mentalność w kwestii treningów oraz zdrowego stylu życia. Simon Waterson udowadnia, że inteligentne podejście do fitnessu jest kluczem do zdrowego stylu życia, a wyniki i sprawność są o wiele ważniejsze niż wygląd i estetyka. Według niego skuteczny trening to proces długofalowy, dlatego w pracy stawia przede wszystkim na jakość i cierpliwość.
Jego dzieło to nie jest ani zwykłe kompendium wiedzy o świecie sportu, ani kolejny sztampowy podręcznik skierowany do współczesnych atletów, którzy pragną wystąpić u boku Sylvestra Stallone'a w następnej części serii Niezniszczalni, tylko fitnessowa „skrzynka z narzędziami”, do której będziecie mogli sięgać o każdej porze. Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Wam stać się najlepszą wersją siebie w najbardziej przystępny sposób.
Opinie o książce "Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood":
„Bez pomocy i wskazówek Simona Watersona na pewno nie podołałbym wyzwaniu, jakim było granie Jamesa Bonda przez piętnaście lat. Praca z nim to był zaszczyt”.
Daniel Craig
„Praca z Simonem to doświadczenie najbliższe byciu superbohaterem – w tym sensie, że osiąga się absolutny szczyt zdrowia fizycznego. To sprawia, że czujesz się niesamowicie silny i odporny w tych niełatwych czasach”.
Benedict Cumberbatch
„Simon jest niezwykle rygorystyczny i sumienny: zawsze przygotowany, zawsze punktualny. Traktuje każdego z szacunkiem, jest troskliwy i uprzejmy. Wie, kiedy trzeba ciężko pracować, kiedy pójść o kilka kroków dalej, aby zachęcić cię do wyjścia poza twoją strefę komfortu. Bardzo dużo mnie nauczył”.
Tom Hiddleston
„Simon jest przekonany, że wygląd to efekt uboczny wydajności. Zawsze uważałem, że takie podejście ma sens. Wszystkie przekazywane przez niego informacje są zrozumiałe i rozsądne – zawsze pozwalały mi nie tylko realizować moje cele, ale nawet je przekraczać. Simon dał mi fizyczną pewność siebie, dzięki której mogłem zagrać wszystkie te role. Jest także wspaniałym człowiekiem, współpraca z nim to czysta przyjemność”.
Luke Evans
„Gdyby ktoś mi powiedział, że w wieku 41 lat osiągnę najlepszą fizyczną formę w życiu, uznałbym, że jest szalony. Simonowi udało się do tego doprowadzić nie tylko dzięki zmianie schematu moich treningów, ale przede wszystkim przez zmianę mojego podejścia do całego procesu. Zwykle, kiedy chcemy coś osiągnąć, traktujemy to jako jednorazowe zadanie. «Pracuj ciężko, osiągnij cel, świętuj, a potem wróć do starych nawyków». Praca z Simonem to doświadczenie kompleksowe. Dla niego końcowy efekt to tylko etap dłuższej podróży. Od diety i ćwiczeń cardio po ćwiczenia siłowe i zabiegi regeneracyjne: Simon zawsze stara się pracować nad twoim ciałem stopniowo, krok po kroku, zamiast stawiać na szybkie zmiany wagi lub wyglądu. (…) Dzięki niemu można samemu dostrzec i docenić ogromną różnicę między pracą nad formą a pracą nad zdrowiem”.
John Krasinski
Biogram:
Simon Waterson
Simon Waterson w wieku szesnastu lat zaciągnął się do komandosów brytyjskiej marynarki wojennej i przez siedem lat służył w siłach specjalnych – a po odejściu z wojska rozpoczął karierę trenera fitness. W ciągu kolejnych dwudziestu pięciu lat stał się jednym z najpopularniejszych tego typu trenerów w przemyśle filmowym. Mieszka w Wielkiej Brytanii, ale podróżuje po całym świecie, przygotowując kolejnych aktorów do ról w filmach, a następnie towarzysząc im na planie, aby utrzymywać ich w dobrej kondycji przez cały okres trwania zdjęć.
- Format:
- 150 x 215 mm
- Data wydania:
- 27 kwietnia 2022
- Liczba stron:
- 304
- Okładka:
- miękka
- Tłumaczenie:
- Jan Halbersztat
- Autor książki:
- Simon Waterson
- Tytuł
- Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę jak gwiazda Hollywood
- Typ produktu
- Książka papierowa
Inne produkty w tej kategorii
SQN SPORT
Ten poradnik to przewodnik w podróży do lepszego życia. Przekonaj się, jak dbanie o swoje ciało, umysł i ducha może odmienić każdy aspekt życia. Ta książka nie tylko inspiruje, ale i oferuje praktyczne wskazówki, które pomogą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i poczuć się naprawdę wolnym.
SQN SPORT
John Foot w książce „Calcio” opowiada o historii włoskiego futbolu od jego początków w latach 80. XX wieku do teraźniejszości. Niemal za rękę prowadzi nas przez labirynt najwybitniejszych zespołów i piłkarzy, pasji i sukcesu. To mieszanka poważnych analiz i zabawnych anegdot. Szczegółowych opisów meczów i zamieszek kiboli. Catenaccio i Calciopoli.
SQN SPORT
Na początku lat 90. angielski futbol był fizyczny i twardy, opierał się przede wszystkim na agresji i sile. Drużyny grały klasycznym ustawieniem 4-4-2, mało który trener pozwalał sobie na taktyczne eksperymenty.
SQN SPORT
Kiedy obejmował FC Barcelonę, był czwartym najgorzej opłacanym trenerem w lidze. Słaby początek wcale nie zapowiadał tego, co miało nadejść: że wkrótce stworzy najlepszą drużynę w historii futbolu i stanie się człowiekiem, o którego biją się największe kluby w Europie.
SQN SPORT
Seria: Wydarzyło się naprawdę
To historia Wojciecha Szczęsnego, chłopca nieustraszonego wobec wyzwań. Światowej klasy bramkarza, który od początku postawił na międzynarodową karierę, udowadniając swoją wartość w trzech renomowanych klubach: Arsenalu, AS Romie i Juventusie. Przede wszystkim jednak, to opowieść o dynamicznych wzlotach, bolesnych upadkach i nieustannych życiowych lekcjach, z których nasz bohater za każdym razem wychodził silniejszy.
SQN SPORT
Wyrusz w fascynującą podróż przez świat futbolu i poznaj historię chłopca, który już w wieku kilku lat miał jasny plan: zagrać z Francją na mundialu, zdobyć Złotą Piłkę i założyć koszulkę Realu Madryt.
SQN SPORT
Po przeczytaniu tej pozycji zyskacie nowe spojrzenie na to, jakim fenomenem jest Guardiola. Jego trenerski warsztat oraz podejście do najmniejszych detali wyznacza bez wątpienia nowe standardy we współczesnym futbolu.
SQN SPORT
Zajrzyj za kulisy padoku i poznaj prawdziwą historię człowieka, który szturmem wdarł się do świata F1. I pozostał niepowstrzymany.
SQN SPORT
Seria: Wydarzyło się naprawdę
Przetłumaczona na 10 języków książka Yvette Żółtowskej-Darskiej od razu stała się bestsellerem. Dziś – z nowymi rozdziałami, nieznanymi dotąd zdjęciami i w odmienionej szacie graficznej – po raz kolejny pokazuje, że życie i futbol potrafią pisać najbardziej niesamowite scenariusze.
SQN SPORT
Poznaj opowieść o królewskim klubie największego pasjonata hiszpańskiego futbolu w Polsce – bo nikt nie potrafi oddać w taki sposób emocji towarzyszących fanom Realu Madryt. Rozsiądź się wygodnie w fotelu i przypomnij sobie, co działo się w niedalekiej przeszłości w największym klubie świata.
SQN SPORT
To książka, którą powinien przeczytać – i to nie raz – każdy trener, piłkarz i kibic. Fascynująco prezentuje bowiem nie tylko historię zmian, jakie zaszły w piłkarskiej taktyce od zarania futbolu po współczesność, ale też przedstawia galerię barwnych postaci świata futbolu, piłkarzy i trenerów, którzy nieco bezwładną kopaninę zamienili w dziedzinę nauki i sztuki.
SQN SPORT
Od wielkiej pasji po genialny marketing, który wykreował słynny wizerunek motoryzacyjnego giganta, od nadzwyczajnych marzeń po często brutalne, ale niezwykle skuteczne metody zarządzania – ta historia jest równie szybka, skandaliczna i efektowna jak historia stajni Ferrari.
SQN Originals
Remanent 4 to swoisty drogowskaz dla młodych adeptów dziennikarstwa sportowego. Nie ma w nim miejsca na nieprawdziwe fakty, narcyzm ani przesadną nostalgię. Autor to gwarancja uczciwego podejścia do zawodu dziennikarza, a piłka nożna jest dla niego tylko punktem wyjścia do tworzenia ciekawych opowieści.
SQN SPORT
Bogato ilustrowany album przedstawia dzieje Barçy w formie fascynującej opowieści. Uzupełniające kolejne strony setki reprodukcji i zdjęć sprawiają, że czytelnik dosłownie trzyma w swoich rękach wielkie skarby, które stanowią intymną część historii Klubu: pamiątkowe plakaty, bilety na mecze i pamiętne finały, unikalne koszulki.
SQN Originals
Wielki Widzew. Historia polskiej drużyny wszech czasów to książka o ekipie, która pozostała w pamięci Polaków na długie lata. A jak przekonuje autor, „dziś taka drużyna nie miałaby prawa istnieć”.
SQN Originals
Wyjazd na mecz Realu Madryt czy Atlético to marzenie wielu kibiców. Często jednak przez długi czas pozostaje niespełnione, bo podróż do stolicy Hiszpanii i zakup biletów na takie spotkanie wydają się skomplikowane. Z tym przewodnikiem przekonasz się, że zrealizowanie twojego marzenia jest prostsze, niż myślisz.