- -37,5%
Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek (Wydanie II)
Najniższa cena z 30 dni: 40,62 zł
Dlaczego warto przeczytać książkę "Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek":
- Bestsellerowa pozycja wydana w ponad 100 krajach;
- Najbardziej merytoryczna i motywująca książka o pracy nad formą;
- Wskazówki od najlepszych sportowców z całego świata zebrane w jednym miejscu.
Opis z okładki książki "Silniejszy każdego dnia":
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono
Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie
Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda?
Silniejszy każdego dnia to biblia entuzjastów sportu opracowana dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją formą. Znajdziesz w niej zapis przygotowań Rossa Edgleya do bicia rekordów pod okiem najwybitniejszych sportowców z całego świata i pracy nad odblokowaniem nadludzkiego potencjału ciała.
To pierwsza pozycja obejmująca tak szeroki zakres tematów, skierowana zarówno do amatorów aktywności fizycznej, poszukujących klarownych wskazówek i dodatkowej motywacji, jak i do doświadczonych sportowców, ceniących rzetelne, merytoryczne porady oparte na badaniach naukowych oraz świeże spojrzenie na kwestie treningu i diety.
Bestseller wydany w ponad 100 krajach nareszcie w Polsce!
Opis przygotowany przez księgarnię SQN Store:
Poznaj tajemnice najbardziej wytrzymałych sportowców na świecie
Efekt dziesięcioletnich podróży Rossa Edgleya, podczas których autor poznawał metody treningowe i techniki używane przez mistrzów olimpijskich, rekordzistów i niepokonanych wojowników z całego świata i testował ich skuteczność na sobie w najbardziej ekstremalny sposób: pokonując triatlon z 45-kilogramową kłodą przytroczoną do ciała, ciągnąc półtoratonowy pojazd na dystansie maratonu czy wspinając się po linie na wysokość Mont Everestu.
Z Silniejszy każdego dnia. Droga do formy dowiesz się wszystkiego o budowie mięśni, zasadach odżywiania oraz trikach, które pomagają utrzymać się na ścieżce trwałych postępów. Poznasz zestawy ćwiczeń i programy treningowe, których skuteczność Edgley, przygotowując się do pobicia kolejnych rekordów świata, sprawdził na samym sobie. Dzięki połączeniu naukowej wiedzy, doświadczeń i różnorodnych perspektyw lepiej niż inni zrozumiesz całą złożoność terminów „kondycja” i „przygotowanie fizyczne”.
Ta śmiała i przełomowa książka wyniesie Cię na taki poziom sprawności, jaki gotowy jesteś osiągnąć!
Opinie o książce "Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek":
Ross Edgley niczego nie robi połowicznie. Gdy postanowił, że przebiegnie maraton, dokonał tego, ciągnąc samochód. Pewnego razu zaś ukończył triatlon przywiązany do 45-kilogramowego pnia drzewa. Silniejszy każdego dnia jest równie śmiałą książką, czerpiącą z dziesięciu lat doświadczeń autora w przemyśle atletycznym. Jest to kompleksowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zrzucić kilogramy, budować mięśnie i osiągać nawet najbardziej ambitne cele fitnessowe. Treningi nie uwzględniają ćwiczeń z pniem drzewa.
„GQ Australia”
Silniejszy każdego dnia koncentruje się na podstawowych ruchach treningowych, pokazując, że można je wykonywać nie tylko na siłowni czy w zaciszu salonu. Przyroda może stać się twoją siłownią – kamienie posłużyć za ciężarki, a pnie drzew bądź ławki za stepper. „Piękno podstawowych ruchów leży w tym, że można je wykonać wszędzie i bez sprzętu treningowego”.
Peta Bee, „The Times”
Niemożliwe nie istnieje! Silniejszy każdego dnia to ogromna dawka motywacji i merytorycznych porad, które pomogą wam poprawić wyniki.
Piotr Hercog
Autor zabiera czytelnika w ciekawą, pełną przygód, wysiłku i humoru podróż po świecie. Jej celem jest znalezienie drogi do stania się wszechstronnie sprawnym i zdrowym człowiekiem.
Bartłomiej Falkowski / Bartek Trenuje
Biogram:
Ross Edgley
jest sportowcem i poszukiwaczem przygód. Dziesięć lat kariery Rossa obejmuje wszelakie sporty, fitness i metody odżywiania. Na całym świecie ustanawia rekordy świata. Otrzymał tytuł Najwięcej Podróżującego Eksperta Fitness na Świecie (GQ, 2016 rok). W 2016 roku Askmen.com umieściło go na liście 50 Najsprawniejszych Fizycznie Mężczyzn na Świecie.
A to wszystko po tym, gdy:
- - Przebiegł maraton, ciągnąc za sobą ważący 1,4 tony samochód. Wydarzenie to zostało nazwane przez media Maratonem Największej Siły na Świecie.
- - Wspiął się po linie na wysokość 8848 metrów, co odpowiada wysokości Everestu (Najdłuższe na Świecie Wejście po Linie).
- - W miesiąc przebiegł 1600 kilometrów (1000 mil) z plecakiem ważącym 50 kilogramów.
- - Ukończył triathlon na dystansie olimpijskim, niosąc ważącą 45 kilogramów kłodę.
- - Na bieżni ustawionej w swojej kuchni w ciągu 31 dni przebiegł 31 maratonów, wypróbowując różne przepisy kulinarne.
- - Przepłynął ponad 100 kilometrów przez Morze Karaibskie, ciągnąc za sobą 45-kilogramową kłodę.
- - Pływał bez przerwy przez 48 godzin w Centrum Treningowym Commando dla Royal Marines.
Wraz z Menshealth.com jest pomysłodawcą najczęściej ściąganej w 2017 roku aplikacji treningowej (Primal 9), współzałożycielem najbardziej innowacyjnej marki zajmującej się produktami dietetycznymi (THE PROTEIN WORKS™) oraz dumnym absolwentem Uniwersytetu Loughborough – cieszącej się międzynarodowym uznaniem Szkoły Sportu i Nauki o Ćwiczeniach Fizycznych.
Ross ma „awersję do przeciętności” i poprzez swoją pracę chce pokazać milionom ludzi, że ciało ludzkie ma o wiele większą moc, niż często się nam wmawia.
- Format:
- 165 x 235 mm
- Data wydania:
- 15 grudnia 2022
- Liczba stron:
- 352
- Okładka:
- miękka
- Tłumaczenie:
- Marta Faber
- Autor książki:
- Ross Edgley
- Tytuł
- Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek
- Typ produktu
- Książka papierowa
Inne produkty w tej kategorii
SQN SPORT
Ten poradnik to przewodnik w podróży do lepszego życia. Przekonaj się, jak dbanie o swoje ciało, umysł i ducha może odmienić każdy aspekt życia. Ta książka nie tylko inspiruje, ale i oferuje praktyczne wskazówki, które pomogą odzyskać kontrolę nad swoim życiem i poczuć się naprawdę wolnym.
SQN SPORT
John Foot w książce „Calcio” opowiada o historii włoskiego futbolu od jego początków w latach 80. XX wieku do teraźniejszości. Niemal za rękę prowadzi nas przez labirynt najwybitniejszych zespołów i piłkarzy, pasji i sukcesu. To mieszanka poważnych analiz i zabawnych anegdot. Szczegółowych opisów meczów i zamieszek kiboli. Catenaccio i Calciopoli.
SQN SPORT
Na początku lat 90. angielski futbol był fizyczny i twardy, opierał się przede wszystkim na agresji i sile. Drużyny grały klasycznym ustawieniem 4-4-2, mało który trener pozwalał sobie na taktyczne eksperymenty.
SQN SPORT
Kiedy obejmował FC Barcelonę, był czwartym najgorzej opłacanym trenerem w lidze. Słaby początek wcale nie zapowiadał tego, co miało nadejść: że wkrótce stworzy najlepszą drużynę w historii futbolu i stanie się człowiekiem, o którego biją się największe kluby w Europie.
SQN SPORT
Seria: Wydarzyło się naprawdę
To historia Wojciecha Szczęsnego, chłopca nieustraszonego wobec wyzwań. Światowej klasy bramkarza, który od początku postawił na międzynarodową karierę, udowadniając swoją wartość w trzech renomowanych klubach: Arsenalu, AS Romie i Juventusie. Przede wszystkim jednak, to opowieść o dynamicznych wzlotach, bolesnych upadkach i nieustannych życiowych lekcjach, z których nasz bohater za każdym razem wychodził silniejszy.
SQN SPORT
Wyrusz w fascynującą podróż przez świat futbolu i poznaj historię chłopca, który już w wieku kilku lat miał jasny plan: zagrać z Francją na mundialu, zdobyć Złotą Piłkę i założyć koszulkę Realu Madryt.
SQN SPORT
Po przeczytaniu tej pozycji zyskacie nowe spojrzenie na to, jakim fenomenem jest Guardiola. Jego trenerski warsztat oraz podejście do najmniejszych detali wyznacza bez wątpienia nowe standardy we współczesnym futbolu.
SQN SPORT
Zajrzyj za kulisy padoku i poznaj prawdziwą historię człowieka, który szturmem wdarł się do świata F1. I pozostał niepowstrzymany.
SQN SPORT
Seria: Wydarzyło się naprawdę
Przetłumaczona na 10 języków książka Yvette Żółtowskej-Darskiej od razu stała się bestsellerem. Dziś – z nowymi rozdziałami, nieznanymi dotąd zdjęciami i w odmienionej szacie graficznej – po raz kolejny pokazuje, że życie i futbol potrafią pisać najbardziej niesamowite scenariusze.
SQN SPORT
Poznaj opowieść o królewskim klubie największego pasjonata hiszpańskiego futbolu w Polsce – bo nikt nie potrafi oddać w taki sposób emocji towarzyszących fanom Realu Madryt. Rozsiądź się wygodnie w fotelu i przypomnij sobie, co działo się w niedalekiej przeszłości w największym klubie świata.
SQN SPORT
To książka, którą powinien przeczytać – i to nie raz – każdy trener, piłkarz i kibic. Fascynująco prezentuje bowiem nie tylko historię zmian, jakie zaszły w piłkarskiej taktyce od zarania futbolu po współczesność, ale też przedstawia galerię barwnych postaci świata futbolu, piłkarzy i trenerów, którzy nieco bezwładną kopaninę zamienili w dziedzinę nauki i sztuki.
SQN SPORT
Od wielkiej pasji po genialny marketing, który wykreował słynny wizerunek motoryzacyjnego giganta, od nadzwyczajnych marzeń po często brutalne, ale niezwykle skuteczne metody zarządzania – ta historia jest równie szybka, skandaliczna i efektowna jak historia stajni Ferrari.
SQN Originals
Remanent 4 to swoisty drogowskaz dla młodych adeptów dziennikarstwa sportowego. Nie ma w nim miejsca na nieprawdziwe fakty, narcyzm ani przesadną nostalgię. Autor to gwarancja uczciwego podejścia do zawodu dziennikarza, a piłka nożna jest dla niego tylko punktem wyjścia do tworzenia ciekawych opowieści.
SQN SPORT
Bogato ilustrowany album przedstawia dzieje Barçy w formie fascynującej opowieści. Uzupełniające kolejne strony setki reprodukcji i zdjęć sprawiają, że czytelnik dosłownie trzyma w swoich rękach wielkie skarby, które stanowią intymną część historii Klubu: pamiątkowe plakaty, bilety na mecze i pamiętne finały, unikalne koszulki.
SQN Originals
Wielki Widzew. Historia polskiej drużyny wszech czasów to książka o ekipie, która pozostała w pamięci Polaków na długie lata. A jak przekonuje autor, „dziś taka drużyna nie miałaby prawa istnieć”.
SQN Originals
Wyjazd na mecz Realu Madryt czy Atlético to marzenie wielu kibiców. Często jednak przez długi czas pozostaje niespełnione, bo podróż do stolicy Hiszpanii i zakup biletów na takie spotkanie wydają się skomplikowane. Z tym przewodnikiem przekonasz się, że zrealizowanie twojego marzenia jest prostsze, niż myślisz.