- e-book
Promo '4 za 3 na produkty SQN'
(kod w koszyku: LATO4ZA3)SKORZYSTAJ :-)
(e-book) Piekielnie twarda sztuka
Oszczędzasz od ceny okładkowej: 15 zł
Cena detaliczna: 39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 24,94 zł
Produkty powiązane
Jestem SuperLaską! Skąd to wiem? Bo skończyłam z recydywą! Jak to zrobiłam? Wyrzuciłam z głowy diety po latach walki ze swoim ciałem i zaburzeniach.
Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI.
To nie jest dieta to program, dzięki któremu odchudzisz swoje potwory: Lenistwo, Wygodnictwo, Strach… Kiedy one tracą swój ciężar, Ty tracisz kilogramy, w zamian zyskując energię życiową i błysk w oku.
„Pewnego dnia poznałam żołnierza Marines, a on pokazał mi nagranie, na którym jakieś dziewczyny podciągały się na drążku, robiły przysiady i zarzucały sobie sztangi na barki. Były wspaniale zbudowane, wyrzeźbione i niebywale silne. Nie mogłam uwierzyć własnym oczom. Chciałam mieć takie ciało jak one. Chciałam mieć taki tyłek jak one. Chciałam ćwiczyć tak jak one. To były zawodniczki CrossFit. Zapragnęłam być jedną z nich. I w końcu się nią stałam — a nawet kimś znacznie więcej”.
Utytułowana zawodniczka i trenerka CrossFit® Christmas Abbott przedstawia autorską metodę na zdobycie wymarzonej sylwetki. Jej dieta i plan treningowy nadadzą twojemu ciału idealne kształty.
Przez wiele lat Christmas borykała się z problemami odżywiania i słabością do używek, nie akceptowała swojego wyglądu. Jej przygoda z CrossFitem® rozpoczęła się w Iraku, gdzie pracowała w służbach cywilnych – to żołnierze pokazali jej, czym są ćwiczenia i zdrowy tryb życia.
W Piekielnie twardej sztuce Christmas kruszy mit zdrowej figury typu „gruszka”, tłumaczy, jak szybko spalić tłuszcz dzięki odpowiedniemu planowi żywieniowemu, przedstawia prosty plan treningowy kształtujący pośladki, które są kluczem do wypracowania pięknej sylwetki. W przeciwieństwie do większości twórców „uniwersalnych” diet i podręczników treningowych Abbott, w oparciu o doświadczenia z setkami klientek w siłowniach CrossFit®, rozróżnia cztery rodzaje osób odchudzających się. Dostosowuje swój program do potrzeb kobiet, wskazując cele pozwalające zmaksymalizować efekty diety i treningu.
Pomimo tego, że Abbott trenuje CrossFit, nie jest to lektura tylko dla osób stosujących tę metodę treningową. „Piekielnie twarda sztuka” jest dla wszystkich, którzy chcą działać.
Pośladki to twoja najsilniejsza partia mięśni – a także jedna z najpiękniejszych.
Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także:
• jak świadomie wybierać „jedzenie dla kształtów”, czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze,
• jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach,
• jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia,
• jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod.
***
Dla mnie sukces to bycie codziennie lepszą w tym, co kocham. Podziwiam Christmas Abbott za jej determinację i poświęcenie. Ta książka to wspaniałe zwieńczenie jej wiedzy, umiejętności i pasji.
Gabrysia Migała, zawodniczka CrossFit®, pierwsza Polka w CrossFit® Games
Oto kompletny przewodnik po świecie diety i treningu. Dowiesz się dzięki niemu, w jaki sposób układać codzienne menu oraz co jeść – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć, a do tego trenować efektywnie. To książka dla osób, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce. Christmas to nie kobieta z sali fitness, ale z toru wyścigowego NASCAR oraz boxu CrossFit, czyli miejsc, gdzie nie ma miejsca na słabości. Pozbądź się swoich i dołącz do Christmas.
Grzegorz Piekarczyk, trener CrossFit®, project manager blogcrossfit.pl
BIOGRAM
Christmas Abbott
Zawodniczka CrossFit®, w przeszłości należała do zespołu mechaników NASCAR. Sportową pasję odkryła w sobie, pracując w Iraku. Po powrocie została trenerką i dwa razy z rzędu doprowadziła swoją drużynę do udziału w Reebok CrossFit® Games. Pojawiała się na łamach m.in. „New York Timesa”, „Glamour” i „Maxima”. Podróżuje po całym świecie, uczestnicząc w zawodach CrossFit® i prowadząc cieszące się wielką popularnością seminaria na temat odżywiania. Mieszka w Raleigh, gdzie kieruje własną siłownią CrossFit® Invoke.
Maggie Greenwood-Robinson
Współautorka książek notowanych na liście bestsellerów „New York Timesa”. Specjalizuje się w tematyce zdrowia i fitnessu. Mieszka w Dallas.
- Format:
- epub, mobi
- Data wydania:
- 18.05.2016
- Liczba stron:
- 368
- Okładka:
- miękka
- Typ produktu
- E-book
Inne produkty w tej kategorii
Jeśli interesujesz się kulturą popularną, historią telewizji i tym, jaki wpływ na nas jako widzów mają platformy streamingowe – ta książka jest dla Ciebie!
Jeśli interesujesz się kulturą popularną, historią telewizji i tym, jaki wpływ na nas jako widzów mają platformy streamingowe – ta książka jest dla Ciebie!
Czemu tak serio? Nikola Jokić – człowiek, który zmienił oblicze Denver Nuggets i całej NBA.
Zanurz się w magicznej Polsce i odkryj, jak cienka może być granica między absurdem a rzeczywistością.
Kolejna książka hiszpańskiego mistrza sensacji w duchu doskonale przyjętej przez czytelników w Polsce serii thrillerów Reina Roja, Loba Negra i Rey Blanco. Blizna to jej prequel, w którym piętrzą się tajemnice, buzują emocje, a pozory i przekonania prowadzą w ślepe zaułki.
„Kłamstwo bladej twarzy” to mocna, pełna napięcia książka true crime o toksycznej relacji ojca i syna, psychologicznej przemocy i desperackiej walce o wyrwanie się z rodzinnego piekła.
„Kłamstwo bladej twarzy” to mocna, pełna napięcia książka true crime o toksycznej relacji ojca i syna, psychologicznej przemocy i desperackiej walce o wyrwanie się z rodzinnego piekła.
„Kłamstwo bladej twarzy” to mocna, pełna napięcia książka true crime o toksycznej relacji ojca i syna, psychologicznej przemocy i desperackiej walce o wyrwanie się z rodzinnego piekła.
Zanurz się w magicznej Polsce i odkryj, jak cienka może być granica między absurdem a rzeczywistością.
Zanurz się w magicznej Polsce i odkryj, jak cienka może być granica między absurdem a rzeczywistością.
Oto kronika narodzin królestwa, pamiętnik ukazujący ludzi schwytanych przez burzę dziejów, spowiedź z miłości i okrucieństwa.
Oto kronika narodzin królestwa, pamiętnik ukazujący ludzi schwytanych przez burzę dziejów, spowiedź z miłości i okrucieństwa.
Oto kronika narodzin królestwa, pamiętnik ukazujący ludzi schwytanych przez burzę dziejów, spowiedź z miłości i okrucieństwa.
Idealna propozycja dla fanów mocnych wrażeń, zwrotów akcji i literatury z wyraźnym tłem społecznym. Jeśli szukasz czegoś więcej niż kolejnego filmu katastroficznego – ta książka jest dla Ciebie.
Idealna propozycja dla fanów mocnych wrażeń, zwrotów akcji i literatury z wyraźnym tłem społecznym. Jeśli szukasz czegoś więcej niż kolejnego filmu katastroficznego – ta książka jest dla Ciebie.
Idealna propozycja dla fanów mocnych wrażeń, zwrotów akcji i literatury z wyraźnym tłem społecznym. Jeśli szukasz czegoś więcej niż kolejnego filmu katastroficznego – ta książka jest dla Ciebie.
