- -12,00 zł

Najniższa cena z 30 dni: 35,99 zł
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono.
Oto podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.
Oto doskonały podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem. Buduj swoją siłę, wytrzymałość i szybkość, korzystając z doświadczenia pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i zdobywcy tytułu The Fittest Man on Earth, czyli Najsprawniejszego Człowieka na Świecie.
- Pierwszy taki podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem;
- Mat Fraser to chodząca legenda crossfitu. Teraz po raz pierwszy podzielił się swoimi metodami treningowymi;
- Crossfit zyskuje w ostatnich latach ogromną popularność. Mat Fraser to zdecydowanie najlepsza osoba, od której można czerpać wiedzę.
Światowy bestseller!
Przekształć swoje ciało i umysł dzięki kompletnemu przewodnikowi budowania szczytowej siły, wytrzymałości i szybkości od pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i najsprawniejszego człowieka na ziemi.
Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces – jak to osiągnął, to już zupełnie inny temat.
Przez całą karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody. Kiedy w końcu wycofał się z wyczynowego uprawiania sportu, postanowił zdradzić, jak wyglądała jego droga do sukcesów. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i metody przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem. Elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata – wszystko, czego potrzebujesz, by wejść na wyższy poziom.
Oto doskonały podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem. Buduj swoją siłę, wytrzymałość i szybkość, korzystając z doświadczenia pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i zdobywcy tytułu The Fittest Man on Earth, czyli Najsprawniejszego Człowieka na Świecie. Nieważne, jaki jest Twój poziom sprawności fizycznej i czy kiedykolwiek ćwiczyłeś CrossFit – ta książka to instrukcja, która pozwoli Ci trenować lepiej i efektywniej.
Mat Fraser to najsprawniejszy człowiek w historii CrossFitu – jedyny sportowiec, który wygrał CrossFit Games pięć razy z rzędu! Jako student inżynierii Fraser zoptymalizował swoje ciało, traktując je jak maszynę. Jego absolutne zaangażowanie w program treningowy, który sam dla siebie zaprojektował, jest wręcz legendarne. Przez wiele lat każdą życiową decyzję rozważał w kontekście pytania: „Czy to pomoże mi wygrać?”. Jeśli odpowiedź brzmiała nie, rezygnował z takiej aktywności. Jeśli natomiast coś dawało mu choćby najmniejszą przewagę lub korzyści, robił to – bez względu na koszty. Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces –jak to osiągnął, to zupełnie inny temat.
Przez całą swoją karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody! Teraz jednak, kiedy wycofał się już z wyczynowego uprawiania sportu, może podzielić się tym, jak wyglądała jego droga na podium. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem: elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata.
Mat Fraser to LeBron James crossfitu.
TMZ Sports
Mat Fraser jest nie tylko pierwszym i jedynym pięciokrotnym „najsprawniejszym człowiekiem na ziemi”. W oczach wielu ekspertów jest największym crossfitowcem w historii.
Rogue Fitness
Mat Fraser
Amerykański sportowiec, jeden z najsłynniejszych crossfitowców na świecie. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpoczął już jako dwunastolatek. Jest absolwentem Uniwersytetu Vermont, gdzie studiował inżynierię, która miała spory wpływ na jego sportową karierę.
Spenser Mestel
Dziennikarz, który miał okazję pracować dla „New York Timesa”, “The Atlantic”, „The Guardian”, „Rolling Stone”, BuzzFeed, Pacific Standard, ESPN, „Sports Illustrated”, „Men's Health” czy „Men's Journal”. Pisze głównie o fitnessie i prawach wyborczych.
Ta historia jest jak Katia – łączy w sobie ciepło i romantyczne porywy z makabrą śmierci i cmentarnych tajemnic.
To Ronnie O’Sullivan jakiego nie znaliście. Szczera historia prawdziwej ikony, a także fascynujący wgląd w umysł najwspanialszego snookerzysty świata.
Trzecie wydanie książki zostało wzbogacone nowymi wątkami. Jimmy Burns opisuje największe sukcesy pod wodzą Pepa Guardioli czy Luisa Enrique, ale opowiada także o czymś, co wielu kibiców boli do dziś – o odejściu Leo Messiego.
Widzieliście, jak stawał się legendą Liverpoolu, obserwowaliście go, gdy wraz z Jude’em Bellinghamem prowadził Anglię w mistrzostwach świata. Teraz przygotujcie się na poznanie prawdziwego Jordana Hendersona, zarówno na boisku, jak i poza nim…
„Tak miało być” to opowieść o dorastaniu, pierwszej miłości, ale także o determinacji, rodzącej się przyjaźni, szczerości, marzeniach i tym, co w życiu jest najważniejsze. Mia chce wygrać zarówno w miłości, jak i na boisku. Czy zdoła połączyć te dwie światy?
„Tak miało być” to opowieść o dorastaniu, pierwszej miłości, ale także o determinacji, rodzącej się przyjaźni, szczerości, marzeniach i tym, co w życiu jest najważniejsze. Mia chce wygrać zarówno w miłości, jak i na boisku. Czy zdoła połączyć te dwie światy?
Święto ognia to kameralna opowieść o przekraczaniu granic i cenie, jaką trzeba za to zapłacić. O zachłanności życia, konfrontacji z niemożliwym i rodzinnej tajemnicy, która aż nazbyt długo czekała na rozwiązanie.
Film Święto ognia w reżyserii Kingi Dębskiej, na podstawie książki Jakuba Małeckiego w kinach od 6 października 2023 r. Produkcja - Studio Opus Film (Ida, Zimna wojna).
Wydana w 10 krajach książka od razu stała się bestsellerem. Dziś, w nowej wersji – z nieznanymi polskiemu czytelnikowi zdjęciami, w nowej szacie graficznej i z dodatkowymi rozdziałami o FC Barcelonie, PSG, Interze Miami oraz upragnionym mistrzostwie świata – to książka, którą każdy młody fan futbolu powinien mieć w swojej kolekcji.
Wydana w 10 krajach książka od razu stała się bestsellerem. Dziś, w nowej wersji – z nieznanymi polskiemu czytelnikowi zdjęciami, w nowej szacie graficznej i z dodatkowymi rozdziałami o FC Barcelonie, PSG, Interze Miami oraz upragnionym mistrzostwie świata – to książka, którą każdy młody fan futbolu powinien mieć w swojej kolekcji.
Mateusz Żyła zabiera czytelników w podróż przez cztery dekady pełne sukcesów i trudności, jakie towarzyszyły zespołowi. Książka ta opowiada historię sukcesu i oddania fanów, ale także niespełnionych ambicji oraz momentów porażki. Przeniesie nas w czasy, gdy zespół przeciwstawiał się szarej rzeczywistości PRL poprzez swoją diaboliczną muzykę i kontrowersyjne działania.
Mateusz Żyła zabiera czytelników w podróż przez cztery dekady pełne sukcesów i trudności, jakie towarzyszyły zespołowi. Książka ta opowiada historię sukcesu i oddania fanów, ale także niespełnionych ambicji oraz momentów porażki. Przeniesie nas w czasy, gdy zespół przeciwstawiał się szarej rzeczywistości PRL poprzez swoją diaboliczną muzykę i kontrowersyjne działania.
Jakub Ćwiek zaprasza do energetyzującej opowieści podanej w gęstym polskim sosie, doprawionym pikantnym humorem i satyrą na naszą współczesną rzeczywistość. To prawdziwie szalona, komiksowo-rockowa jazda bez trzymanki!
Jeśli dwie pierwsze części „Dreszcza” wydawały Ci się kontrowersyjne, to w trzeciej zrozumiesz, że bohater i jego towarzysze wkroczyli na zupełnie nowy poziom. Kreatywność i odwaga z jaką autor posuwa się naprzód, są wręcz oszałamiające.
W drugim tomie przygód Dreszcza, superbohaterski świat stworzony przez Jakuba Ćwieka nabiera tempa i intensywności. Przerwy między dynamicznymi wydarzeniami są niemalże nieodczuwalne, ponieważ akcja toczy się pełną parą.
Jakub Ćwiek zaprasza do energetyzującej opowieści podanej w gęstym polskim sosie, doprawionym pikantnym humorem i satyrą na naszą współczesną rzeczywistość. To prawdziwie szalona, komiksowo-rockowa jazda bez trzymanki!
To obowiązkowa lektura nie tylko dla fanów koszykówki, ale dla każdej osoby lubiącej inspirujące historie ze sportem w tle. Wyrusz na eksplorację tożsamości jednego z największych sportowców w historii.