Promo 'Z drugim 10%, z trzecim 15% rabatu'
(kod w koszyku: WIOSNA)SKORZYSTAJ :-)
HWPO. Ciężka praca się opłaca. Trening według Mata Frasera
Oszczędzasz od ceny okładkowej: 22 zł
Cena detaliczna: 59,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,49 zł
Produkty powiązane
Oto podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego ciała.
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono.
Oto doskonały podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem. Buduj swoją siłę, wytrzymałość i szybkość, korzystając z doświadczenia pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i zdobywcy tytułu The Fittest Man on Earth, czyli Najsprawniejszego Człowieka na Świecie.
Dlaczego warto przeczytać książkę "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera":
- Pierwszy taki podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem;
- Mat Fraser to chodząca legenda crossfitu. Teraz po raz pierwszy podzielił się swoimi metodami treningowymi;
- Crossfit zyskuje w ostatnich latach ogromną popularność. Mat Fraser to zdecydowanie najlepsza osoba, od której można czerpać wiedzę.
Opis z okładki książki "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera":
Światowy bestseller!
Przekształć swoje ciało i umysł dzięki kompletnemu przewodnikowi budowania szczytowej siły, wytrzymałości i szybkości od pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i najsprawniejszego człowieka na ziemi.
Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces – jak to osiągnął, to już zupełnie inny temat.
Przez całą karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody. Kiedy w końcu wycofał się z wyczynowego uprawiania sportu, postanowił zdradzić, jak wyglądała jego droga do sukcesów. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i metody przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem. Elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata – wszystko, czego potrzebujesz, by wejść na wyższy poziom.
Opis przygotowany przez SQN Store:
Oto doskonały podręcznik do pracy nad ciałem i umysłem. Buduj swoją siłę, wytrzymałość i szybkość, korzystając z doświadczenia pięciokrotnego mistrza CrossFit Games i zdobywcy tytułu The Fittest Man on Earth, czyli Najsprawniejszego Człowieka na Świecie. Nieważne, jaki jest Twój poziom sprawności fizycznej i czy kiedykolwiek ćwiczyłeś CrossFit – ta książka to instrukcja, która pozwoli Ci trenować lepiej i efektywniej.
Mat Fraser to najsprawniejszy człowiek w historii CrossFitu – jedyny sportowiec, który wygrał CrossFit Games pięć razy z rzędu! Jako student inżynierii Fraser zoptymalizował swoje ciało, traktując je jak maszynę. Jego absolutne zaangażowanie w program treningowy, który sam dla siebie zaprojektował, jest wręcz legendarne. Przez wiele lat każdą życiową decyzję rozważał w kontekście pytania: „Czy to pomoże mi wygrać?”. Jeśli odpowiedź brzmiała nie, rezygnował z takiej aktywności. Jeśli natomiast coś dawało mu choćby najmniejszą przewagę lub korzyści, robił to – bez względu na koszty. Fraser stał się mistrzem w rozpoznawaniu własnych słabości, a następnie wynajdywaniu metod treningowych, aby je zlikwidować. Nieustanne dążenie do osiągnięcia maksymalnej wydajności uczyniło z niego prawdziwego idola całej fitnessowej społeczności. W tym kontekście łatwo zrozumieć, dlaczego osiągnął tak spektakularny sukces –jak to osiągnął, to zupełnie inny temat.
Przez całą swoją karierę Fraser bardzo niechętnie dzielił się swoimi technikami treningowymi – w końcu gdyby wszyscy je znali, trudniej byłoby mu wygrywać kolejne zawody! Teraz jednak, kiedy wycofał się już z wyczynowego uprawiania sportu, może podzielić się tym, jak wyglądała jego droga na podium. W tej książce znajdziesz konkretne treningi, sztuczki ułatwiające ćwiczenia, plany żywieniowe i przygotowania mentalnego, które pomogły Matowi Fraserowi stać się prawdziwym mistrzem: elitarne strategie treningowe, czytelne ilustracje, motywujące historie i wgląd w umysł jednego z największych sportowców świata.
Opinie o książce "HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera":
Mat Fraser to LeBron James crossfitu.
TMZ Sports
Mat Fraser jest nie tylko pierwszym i jedynym pięciokrotnym „najsprawniejszym człowiekiem na ziemi”. W oczach wielu ekspertów jest największym crossfitowcem w historii.
Rogue Fitness
Biogram:
Mat Fraser
Amerykański sportowiec, jeden z najsłynniejszych crossfitowców na świecie. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpoczął już jako dwunastolatek. Jest absolwentem Uniwersytetu Vermont, gdzie studiował inżynierię, która miała spory wpływ na jego sportową karierę.
Spenser Mestel
Dziennikarz, który miał okazję pracować dla „New York Timesa”, “The Atlantic”, „The Guardian”, „Rolling Stone”, BuzzFeed, Pacific Standard, ESPN, „Sports Illustrated”, „Men's Health” czy „Men's Journal”. Pisze głównie o fitnessie i prawach wyborczych.
- Format:
- 150 x 215 mm
- Data wydania:
- 9 sierpnia 2023
- Liczba stron:
- 304
- Okładka:
- miękka
- Tłumaczenie:
- Jan Halbersztat
- Autor książki:
- Mat Fraser, Spenser Mestel
- Tytuł
- HWPO. Ciężka praca się opłaca. Crossfit według Mata Frasera
- Rok wydania
- 2023
- Typ produktu
- Książka papierowa
Inne produkty w tej kategorii
Niezależnie od tego, czy chcesz grać rekreacyjnie, czy też trenować, by zostać arcymistrzem, „Jak wygrywać w szachy” to idealne, interaktywne wprowadzenie do świata szachów!
Wojownik to obowiązkowa książka sportowa dla każdego fana tenisa, który chce zrozumieć, co sprawia, że Rafael Nadal jest ikoną tej dyscypliny. Szczegółowe analizy meczów, relacje zza kulis i dogłębne wywiady sprawiają, że to więcej niż biografia – to inspirująca lekcja wytrwałości, siły i poświęcenia.
Wojownik to obowiązkowa książka sportowa dla każdego fana tenisa, który chce zrozumieć, co sprawia, że Rafael Nadal jest ikoną tej dyscypliny. Szczegółowe analizy meczów, relacje zza kulis i dogłębne wywiady sprawiają, że to więcej niż biografia – to inspirująca lekcja wytrwałości, siły i poświęcenia.
Królowe polskiego tenisa to książka o poświęceniu, ciężkiej pracy, ale też wielkich ambicjach, spełnianiu marzeń i powolnym wspinaniu się na szczyt. Aż do miejsca, w którym polski tenis przybrał twarz dwóch symboli: kobiety i sukcesu.
Niecodzienna forma książki, w której prawdziwe postaci i wydarzenia stają się punktem wyjścia do fikcyjnych opowieści o meczach, miłości do futbolu, znaczeniu sportu w życiu człowieka. Polskie wydanie zostało uzupełnione o rozdziały autorstwa Pawła Czado, Leszka Milewskiego, Michała Okońskiego, Stefana Szczepłka i Pawła Wilkowicza, poświęcone pisarzom i poetom takim jak Wojciech Kuczok, Jerzy Pilch, Karol Wojtyła i Stanisław Dygat.
Oto książka, która zyskała status kultowej i stała się biblią każdego fana NBA. Nowe, zaktualizowane wydanie to pozycja obowiązkowa dla miłośników koszykówki.
Oto książka, która zyskała status kultowej i stała się biblią każdego fana NBA. Nowe, zaktualizowane wydanie to pozycja obowiązkowa dla miłośników koszykówki.
Ta książka rzuca na kolana. Jest bezprzykładnie szczera, okrutna, skandaliczna, komiczna i inspirująca zarazem. Obłędna podróż z dna na sam szczyt.
Dlaczego ktoś, kto miał wszystko, wybrał autodestrukcję? Alkohol, imprezy, wewnętrzne demony – Adriano nie ukrywa przed czytelnikiem swoich słabości. Czy można zapomnieć o byciu idolem, gdy świat wciąż na ciebie patrzy? On sam próbuje odpowiedzieć na to pytanie, analizując momenty, które doprowadziły go do przepaści.
Kiedy szalenie uparty i niezwykle zabawny, uzależniony od koszykówki dziennikarz bierze się za opisanie historii NBA, można oczekiwać absolutnie fantastycznej lektury. Billa Simmonsa znają miliony fanów w USA. Jego książka stała się biblią dla każdego, kto kocha basket.
Tour de France to nie tylko tradycja, prestiż i wielkie pieniądze. To także etapy, które zapisały się w pamięci fanów kolarstwa na lata. Właśnie o nich jest ta książka sportowa. 20 historii, które zbudowały legendę TdF.
Liga Mistrzów świętuje swoje trzydziestolecie. To najlepszy moment, by przypomnieć sobie pierwsze sezony rozgrywek, która pokochała cała Europa. Leszek Orłowski zabiera nas w podróż, dzięki której poczujesz się, jakbyś każdy z tych sezonów oglądał na żywo.
Jak zareagujesz, kiedy twoje życie nagle zmieni kierunek o sto osiemdziesiąt stopni? Zamierzasz się poddać czy będziesz walczyć do samego końca? A może zrobisz z siebie szmatę?
Z nizin społecznych do koszykarskiego raju. Inspirująca droga Carmelo Anthony’ego do NBA.
Z nizin społecznych do koszykarskiego raju. Inspirująca droga Carmelo Anthony’ego do NBA.
Oto Shaq, gigant o wielkim sercu i jeszcze większym poczuciu humoru, jak zwykle nieszczędzący szczegółów i bezpośredni w tym, co mówi. Teraz jego legendarna autobiografia, która stała się klasykiem literatury sportowej, doczekała się nowego wydania. Poznaj wspomnienia O’Neala w ekskluzywnym wydaniu z barwionymi brzegami kartek
