- -30%

Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono.
Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono.
- Pierwsza książka „Silniejszy każdego dnia” była bestsellerem w kilkudziesięciu krajach;
- Zawiera smaczne przepisy dla sportowców;
- Ponad 100 przepisów z dokładnym opisem kalorycznym .
Autor bestsellera Silniejszy każdego dnia. Dieta sportowca nie musi być nudna!
Ross Edgley przedstawia najlepszą książkę kucharską poświęconą fitnessowi! Ta pozycja sprawi, że poczujesz się silniejszy, zdrowszy i w lepszej formie niż kiedykolwiek w życiu. Osiągaj oczekiwane rezultaty i dostarcz organizmowi niezbędne kalorie. W świecie, w którym ponad 90 procent diet kończy się niepowodzeniem, Ross postanowił zbadać sportowców ekstremalnych, specjalistów od fitnessu czy zawodowych żołnierzy, aby dowiedzieć się, czego dokładnie potrzebuje ludzki organizm do optymalizacji wyników i wykorzystania pełni możliwości.
Pierwszy człowiek, który opłynął Wielką Brytanię, dzieli się ponad setką wypróbowanych i przetestowanych dań. Przepisy są zbilansowane pod kątem kalorii i potrzeb sportowca. Zamiast stosować dietę pudełkową, sam przygotuj proste i smaczne posiłki. Silniejszy każdego dnia… w kuchni to niezbędny towarzysz sprawniejszego i szczęśliwszego Ciebie. I pamiętaj: Twoja kuchnia nie musi być nudna!
• Potrójnie czekoladowy mus proteinowy
• Czekoladowy sernik na ciepło z jajkami
• Pudding cytrynowo-jagodowy
• Gulasz z kurczaka, granatu i orzechów włoskich
• Brazylijski gulasz z fasoli
• Pizza z karmelizowaną cebulą, kurczakiem w miodzie i kozim serem
• Smoothie Hulka
* * *
Ross Edgley:
• Przebiegł maraton, ciągnąc za sobą ważący 1,4 tony samochód. Wydarzenie to zostało nazwane przez media Maratonem Największej Siły na Świecie.
• Wspiął się po linie na wysokość 8848 metrów, co odpowiada wysokości Everestu (Najdłuższe na Świecie Wejście po Linie).
• W miesiąc przebiegł 1600 kilometrów (1000 mil) z plecakiem ważącym 50 kilogramów.
• Ukończył triathlon na dystansie olimpijskim, niosąc ważącą 45 kilogramów kłodę.
• Na bieżni ustawionej w swojej kuchni w ciągu 31 dni przebiegł 31 maratonów, wypróbowując różne przepisy kulinarne.
• Przepłynął ponad 100 kilometrów przez Morze Karaibskie, ciągnąc za sobą 45-kilogramową kłodę.
• Pływał bez przerwy przez 48 godzin w Centrum Treningowym Commando dla Royal Marines.
• Wraz z Menshealth.com jest pomysłodawcą najczęściej ściąganej w 2017 roku aplikacji treningowej (Primal 9), współzałożycielem najbardziej innowacyjnej marki zajmującej się produktami dietetycznymi (THE PROTEIN WORKS™) oraz dumnym absolwentem Uniwersytetu Loughborough – cieszącej się międzynarodowym uznaniem Szkoły Sportu i Nauki o Ćwiczeniach Fizycznych.
Ross ma „awersję do przeciętności” i poprzez swoją pracę chce pokazać milionom ludzi, że ciało ludzkie ma o wiele większą moc, niż często się nam wmawia.
Jedz tak, aby zoptymalizować swoją wydajność i osiągnąć swój prawdziwy potencjał – bez bólu, same korzyści.
Autor bestsellera Silniejszy każdego dnia i wielokrotnie nagradzany poszukiwacz przygód, Ross Edgley, przedstawia najlepszą książkę kucharską poświęconą fitnessowi, która sprawi, że poczujesz się silniejszy, zdrowszy i w najlepszej formie w swoim życiu.
W świecie, w którym ponad 90% diet kończy się niepowodzeniem, Ross postanowił zbadać wyniki sportowców ekstremalnych, specjalistów od fitnessu i zawodowych żołnierzy, aby dowiedzieć się, które pokarmy (i w jakich ilościach) są potrzebne do optymalizacji wyników i wykorzystania największego potencjału Twojego ciała.
Ross dzieli się ponad 100 wypróbowanymi i przetestowanymi daniami. To prawdziwy zestaw narzędzi, który zrewolucjonizuje przygotowywanie posiłków i utratę wagi.
Ross Edgley
Jest sportowcem i poszukiwaczem przygód. Dziesięć lat kariery Rossa obejmuje wszelakie sporty, fitness i metody odżywiania. Na całym świecie ustanawia rekordy świata. Otrzymał tytuł Najwięcej Podróżującego Eksperta Fitness na Świecie (GQ, 2016 rok). W 2016 roku Askmen.com umieściło go na liście 50 Najsprawniejszych Fizycznie Mężczyzn na Świecie.
Ta książka jest niczym zaproszenie na piwo (wiadomo jakie) za kulisy szklanego ekranu. To bogato ilustrowany przewodnik po niezapomnianych scenach, kwestiach i absurdalnych konfliktach, które przez ponad dwie dekady zdarzyły się we wrocławskiej kamienicy przy ulicy Ćwiartki 3/4.
Wyjątkowa książka kucharska, w której fani NBA znajdą mnóstwo „smaczków” ze świata ligi. Legendarny koszykarz zawsze słynął z tego, że lubi jeść. Teraz wpuszcza nas do swojej kuchni. Przepisy są niezwykle proste, dlatego nie ma problemu, by dania Shaqa stworzyć we własnej kuchni.
Jeśli interesujesz się hip-hopem, koniecznie musisz poznać tę opowieść.
Saturnin to intymna opowieść, do stworzenia której inspiracją były dla Jakuba losy własnej rodziny. Najbardziej prywatna i osobista ze wszystkich poprzednich książek Jakuba Małeckiego. Przez pierwszych recenzentów już określana jako najlepsza w jego dorobku.
Ta książka to powieść o tęsknocie, odwadze, niemożliwej miłości i słowach, które przetrwają po śmierci. O tym, jak można tworzyć prawdę i leczyć tańcem.
Na czym polega metoda Donalda Trumpa? I czym się różni od tej stosowanej przez Aleksandra I? Kim są tytułowe „potwory”? W jaki sposób wywierać presję na partnera? Książka ta odpowiada na te i wiele innych nurtujących Cię pytań. Zapoznaj się z nią i naucz się tworzyć przewagę dzięki „Negocjacjom z potworami”.
Lato w Białej Dolinie to zbiór historii dla dzieci i dorosłych, które są pochwałą przyjaźni, miłości, odwagi, ciekawości i natury, a także podstawowego prawa do bycia sobą. Mieszkańcy Białej Doliny, mierząc się z małymi i dużymi problemami, dowodzą, że w życiu można sobie poradzić z każdą przeciwnością losu.
Lato w Białej Dolinie to zbiór historii dla dzieci i dorosłych, które są pochwałą przyjaźni, miłości, odwagi, ciekawości i natury, a także podstawowego prawa do bycia sobą. Mieszkańcy Białej Doliny, mierząc się z małymi i dużymi problemami, dowodzą, że w życiu można sobie poradzić z każdą przeciwnością losu.
• Pranki, które wywołają u Was niepohamowane wybuchy śmiechu
• Przepisy na moje ulubione smakołyki, idealne na różne świąteczne okazje
• Challenge’e, w których będziecie mogli przetestować Waszą silną wolę i cierpliwość
• Pranki, które wywołają u Was niepohamowane wybuchy śmiechu
• Przepisy na moje ulubione smakołyki, idealne na różne świąteczne okazje
• Challenge’e, w których będziecie mogli przetestować Waszą silną wolę i cierpliwość
• Pranki, które wywołają u Was niepohamowane wybuchy śmiechu
• Przepisy na moje ulubione smakołyki, idealne na różne świąteczne okazje
• Challenge’e, w których będziecie mogli przetestować Waszą silną wolę i cierpliwość
• Pranki, które wywołają u Was niepohamowane wybuchy śmiechu
• Przepisy na moje ulubione smakołyki, idealne na różne świąteczne okazje
• Challenge’e, w których będziecie mogli przetestować Waszą silną wolę i cierpliwość
• Pranki, które wywołają u Was niepohamowane wybuchy śmiechu
• Przepisy na moje ulubione smakołyki, idealne na różne świąteczne okazje
• Challenge’e, w których będziecie mogli przetestować Waszą silną wolę i cierpliwość
Księga Beastie Boys to dzieło wyjątkowe, które wychodzi daleko poza ramy muzycznego pamiętnika. To prawdziwa biblia dla fanów zespołu, muzyki i popkultury.
Jedyny w Polsce autoryzowany album o serialu Przyjaciele. Wspaniale wydany, wypełniony oficjalnymi zdjęciami z planu i i ciekawymi infografikami np. dotyczącymi przepływu informacji o zdradzie Rossa.